Son Dakika

Covıd geçirenler spor yaparken dikkatli olmalı

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez gerekliliği olan düzenli beslenme ve egzersiz yanlış yapıldığında can kayıplarına varan sonuçlara neden olabiliyor.

Aydın Haberleri 03.11.2021, 09:56

Covıd geçirenler spor yaparken dikkatli olmalı

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez gerekliliği olan düzenli beslenme ve egzersiz yanlış yapıldığında can kayıplarına varan sonuçlara neden olabiliyor. Yanlış yapılan pilates, yoga ve benzeri egzersizler, özellikle bağlarda ve eklemlerde hasar yaratırken, doğru beslenme ve egzersizle birlikte yapıldığında erken ölüm riskini yüzde 30’a kadar azaltıyor.

Yanlış hareketler sakatlıyor

Konu ile ilgili bilgi aldığımız Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Operatör Doktor Utku Erdem Özer, spor yapmadan önce tam bir doktor kontrolünden geçmenin önemine dikkat çekerek, “Yanlış yapılan hareketlerde bağ kopmaları, menisküs yırtıkları, doku zedelenmeleri gibi hasarlarla karşılaşıyoruz. Egzersiz programları öncesinde hem beslenme hem de egzersizlerin zorlayacağı bölgelerle ilgili doktor kontrolünden geçmek gerekir” diyor.

Egzersiz, erken ölüm riskini azaltıyor

ABD’de yakın zamanda yapılan bir araştırmaya dikkat çeken Dr. Özer, aşırı kilolu veya obez insanlar için bile egzersizin kalp hastalığı ve erken ölüm riskini yüzde 30’a kadar azalttığını söylüyor: “Arizona Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan bu araştırma, egzersizin, erken ölüm riskini kilo vermekten veya diyet yapmaktan çok daha fazla azalttığını gösteriyor.”

Covıd geçirenler dikkatli olmalı

Pandemi döneminde evde kalma süresi arttığından dolayı yoga, pilates gibi egzersizler, ağırlık çalışmaları, ev bisikleti ve koşu bandı kullanımının arttığını vurgulayan Dr. Özer şunlara dikkat çekiyor: “Doktor kontrolünden geçmeden egzersiz programı uygulamak, birkaç ders alıp kendini eğitmen ilan eden kişilerden online destek almak, Covid sonrası evde ya da dışarıda ağır egzersiz ve koşu programları uygulamak kalp hastalıkları gibi önemli sağlık sorunlarına neden olabilir.”

#Covıd geçirenler spor yaparken dikkatli olmalı #Sağlıklı Yaşam #sağlık #Sağlık Haberleri #Spor #Kent09 #Aydın Haberleri #genel #güncel #Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Operatör Doktor Utku Erdem Özer

	İmsak
	Güneş
	Öğle
	İkindi
	Akşam
	Yatsı

Takımlar	O	P
1. Trabzonspor	37	81
2. Fenerbahçe	37	70
3. Konyaspor	37	67
4. Başakşehir	37	62
5. Alanyaspor	37	61
6. Beşiktaş	37	58
7. Antalyaspor	37	58
8. Karagümrük	37	57
9. Adana Demirspor	37	52
10. Sivasspor	37	51
11. Galatasaray	37	51
12. Kasımpaşa	37	50
13. Hatayspor	37	50
14. Kayserispor	37	47
15. Giresunspor	37	45
16. Gaziantep FK	37	43
17. Rizespor	37	36
18. Altay	37	34
19. Göztepe	37	28
20. Ö.K Yeni Malatya	37	20

Takımlar	O	P
1. Ankaragücü	35	67
2. Ümraniye	35	67
3. Bandırmaspor	35	61
4. İstanbulspor	35	59
5. Erzurumspor	35	58
6. Eyüpspor	35	54
7. Manisa Futbol Kulübü	36	49
8. Tuzlaspor	35	49
9. Samsunspor	35	48
10. Gençlerbirliği	35	48
11. Keçiörengücü	35	48
12. Boluspor	35	47
13. Denizlispor	35	46
14. Altınordu	35	45
15. Adanaspor	35	45
16. Bursaspor	35	41
17. Kocaelispor	35	41
18. Menemen Belediyespor	35	38
19. Balıkesirspor	35	12

Takımlar	O	P
1. M.City	37	90
2. Liverpool	37	89
3. Chelsea	37	71
4. Tottenham	37	68
5. Arsenal	37	66
6. M. United	37	58
7. West Ham United	37	56
8. Wolverhampton Wanderers	37	51
9. Leicester City	37	49
10. Brighton	37	48
11. Brentford	37	46
12. Newcastle	37	46
13. Crystal Palace	37	45
14. Aston Villa	37	45
15. Southampton	37	40
16. Everton	37	39
17. Burnley	37	35
18. Leeds United	37	35
19. Watford	37	23
20. Norwich City	37	22

Takımlar	O	P
1. Real Madrid	37	85
2. Barcelona	37	73
3. Atletico Madrid	37	68
4. Sevilla	37	67
5. Real Betis	37	64
6. Real Sociedad	37	62
7. Villarreal	37	56
8. Athletic Bilbao	37	55
9. Osasuna	37	47
10. Celta Vigo	37	46
11. Valencia	37	45
12. Rayo Vallecano	37	42
13. Espanyol	37	41
14. Getafe	37	39
15. Elche	37	39
16. Granada	37	37
17. Mallorca	37	36
18. Cadiz	37	36
19. Levante	37	32
20. Deportivo Alaves	37	31